Planificateur de nettoyage pour personnes atteintes de TDAH, calendrier de nettoyage de la maison (téléchargement instantané)

✨ Restez concentré et motivé grâce à cette liste de tâches ménagères imprimable adaptée au TDAH ! Spécialement conçue pour les personnes neurodivergentes, cette liste propose des étapes de nettoyage structurées et faciles à réaliser pour réduire la surcharge et rendre les tâches ménagères plus gérables et gratifiantes. Disponible au format Lettre US pour une impression facile ou une utilisation sur tablette.

📋 Contenu :
✔️ Tâches de nettoyage quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles
✔️ Listes de contrôle pièce par pièce (cuisine, salle de bain, salon, etc.)
✔️ Conseils de désencombrement et solutions rapides
✔️ Système de suivi des habitudes et de récompenses
✔️ Mise en page visuelle pour réduire la charge mentale

💡 Idéal pour :
Défis liés au TDAH, au TDA et aux fonctions exécutives
Adolescents, adultes, étudiants et parents occupés
motivation et organisation du nettoyage
Utilisation imprimable ou numérique

📂 Ce que vous obtiendrez :
Un fichier PDF contenant le lien Canva
Formats A4, A5 et Lettre US
Téléchargement numérique instantané (aucun article physique)

🧠 Pourquoi vous allez l'adorer :
Des repères visuels clairs réduisent la fatigue décisionnelle.
Favorise les progrès sans pression
Contribue à créer des habitudes de nettoyage durables

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