Programme d'entraînement sur chaise de 30 jours, guide d'exercices assis (PDF)

🪑 Pack d'entraînement sur chaise de 30 jours (format US Letter, A4, A5)

💪 Bougez confortablement installé(e) dans votre fauteuil grâce à ce programme d'entraînement de 30 jours à imprimer ! Idéal pour les seniors, les débutants ou toute personne recherchant des exercices doux, ce programme favorise la souplesse, la force et la mobilité. Disponible aux formats US Letter, A4 et A5.

📘 Ce qui est inclus :
✔️ Programme d'entraînement quotidien en position assise
✔️ Mouvements du haut et du bas du corps
✔️ Routines d'étirement
✔️ Suivi des progrès
✔️ Pages de motivation et d'objectifs

👵 Idéal pour :
Les personnes âgées ou les personnes à mobilité réduite
Les employés de bureau à la recherche de pauses actives
Débutants à la recherche d'une activité physique douce
Routines de rétablissement ou post-opératoires

📥 Ce que vous recevrez :
3 fichiers PDF aux formats Lettre US, A4 et A5
Téléchargement numérique instantané

🧡 Pourquoi vous allez l'adorer :
Aucun équipement nécessaire
Sûr, efficace et accessible
Guide facile à suivre et imprimable

Il s'agit d'un produit numérique, aucun article physique ne sera expédié.

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